Category: 健康コラム

  早くも11月。今年も残すところあと２ヶ月を切りました。今年は例年と比べて、日中暑く、朝晩は冷えるといった寒暖差が目立ちましたね。体調を崩す方も多かったのではないでしょうか。最近では一段と寒さが増し、もう冬はすぐそこで …

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日々の生活のなかで、私たちは多少の違いはあると思いますが、何らかのストレスを受けています。そのストレスが体に与える影響は、少ないとは言えません。昔から「病は気から」とも言われています。 血糖値もその例外ではなく、痩せてい …

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秋の味覚とは・・・秋に旬を迎える食べ物のことです。 １０月は秋の味覚を楽しむことができる時期です。秋は、日本人の主食の代表であるお米を収穫する季節です。新米だけでなく様々な食材が実ることから「実りの秋」「収穫の秋」と呼ば …

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もうすぐ10月ですね。10月は例年ではスポーツの日（旧：体育の日）がありましたね。10月11日（第二月曜日）がその日にあたります。今年は東京オリンピックの開催に伴って、特例で7月23日に移動されましたが。 昔されていたス …

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脂肪肝とは？ 肥満、アルコール過飲、糖尿病などのために肝臓の脂質代謝のバランスが崩れ、肝臓の30％以上に中性脂肪が溜まった状態が脂肪肝といわれています。脂肪肝になると肝機能が低下します。 非アルコール性脂肪肝炎（NASH …

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暑い・・・エアコン、扇風機、アイス、かき氷・・・あ～バテてきた・・・ そこのあなたへ 『夏バテ解消には運動がお勧めです。』 冷房のきいた空間と暑い外、この気温差によって自律神経は乱れがち。それによって体温調整機能がうまく …

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梅雨も終盤になり、厳しい暑さの日が続いていますね。梅雨が明けたら、本格的な夏の到来です。その時に備えて、普段から熱中症対策をしておくことが大切です！昨今では新型コロナウイルスの影響で、外出時のマスクは必須ですが、その分熱 …

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下半身の運動というとスクワットが知られていますが、今回はカーフレイズという運動を紹介したいと思います。カーフレイズとは、「calf(ふくらはぎ)」+「Raise(持ち上げる)」という2つの言葉でできており、ふくらはぎの力 …

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