5月 01 2017

カロリーの中身、気にしていますか?

カロリーの中身、気にしていますか?

 

 

テレビや新聞など、様々な所で

 

【カロリー】【Kcal】の文字を目にします。

 

様々な場面で、カロリー表示を気にしている方も

 

いらっしゃるのではないでしょうか?

 

今回は、カロリーの中身について考えたいと思います。

 

 

Aさん        

パンや麺類が大好き。

いつも朝はパン、お昼は麺類。

 

 

Bさん

和食中心。

お昼は愛妻弁当、または定食。

AさんとBさんの食事を比べてみましょう。

ほぼ同じカロリーですが、

Aさんは野菜・タンパク質が少ない

高脂質で、塩分量も多いです。

【 カロリーが同じでも・・ 】

 

 

1.野菜が少ない 

ビタミン・食物繊維不足に。

 

肌荒れや感染症になり、抵抗力も下がります。

 

便秘もツライ!

 

 

 

2.たんぱく質が少ない 

筋肉や血のもとになるたんぱく質。

 

体力不足はそのせいかも!?

 

 

 

3.脂質・塩分量が多い 

高血圧や高脂血症に。

 

生活習慣病につながります。

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