3月 15 2018

摂取と消費

みなさん、やせるためにはどうすればいいでしょうか…?

毎日運動? 炭水化物抜き? やせるお茶が効果的?

ご意見は色々出てくると思います。

しかし…答えは…実はシンプルです。

摂取カロリー < 消費カロリー  →→→痩せる

     

1ヶ月で1㎏痩せる為には、毎日230㎉を減らす必要があります。食事からの摂取カロリーを130㎉抑えて、あとの100㎉を運動で消費しましょう。

 

特定保健指導・企業フィットネスに関するお問い合わせ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

㈱東京ネバーランドえひめ
TEL 0897-31-5078
Eメール niihama@t-neverland.co.jp

Permanent link to this article: http://tn-ehime.co.jp/column/839.html