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<健康レシピ>免疫力を高めるカレー

免疫力とは・・・  免疫力とは「疫(病気)を免れる力」のことです。私たちの周囲には、さまざまな異物が存在します。目に見えない細菌やウイルス、毒素などは中でも危険な存在。体内に入り込んでしまうと、病気の原因になって体を弱ら …

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<禁煙のススメ9>喫煙による健康影響

喫煙によって、病気による休業、手術の際の創傷部位の治癒の遅れや術後の呼吸器合併症の増加、骨粗鬆症や大腿部頚部骨折の増加、消化性潰瘍、歯周病、白内障や失明の原因となる加齢性黄斑変性を引き起こすもとにもなります。 喫煙によっ …

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食生活のあり方を簡単に示した栄養3・3運動

「栄養3・3運動」は、健やかな毎日のための基本的な食生活のあり方を簡単に示したもので、「3・3」は3食・3色を意味し、毎日、朝・昼・夕の3食と、3色食品群のそろった食事をとるよう勧めています。   「毎日を心身共に健やか …

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<健康レシピ>ごま香るみそ風味鍋

鍋が美味しい季節です。 身体がぽかぽか温まる、みそ風味のしょうが鍋。仕上げに少しごま油(純正)をかけると風味と香りがよくなり、食欲もアップします。  しょうがには身体を温める作用があり、たっぷりの野菜やきのこ類とタンパク …

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<禁煙のススメ8>加熱式タバコ4つの真実

アイコス(IQOS)などの加熱式タバコ、「副煙流がない」「害がない」「禁煙に役立つ」といった声をよく聞きます。実際のところ、加熱式タバコの影響はどんなところにどんなふうに出てくるのだろうか。 (1)本人に害がある~タール …

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健康コラム 第20号 あなたの昼食は?

みなさん、仕事先での昼食は何を食べていますか? バランス良く、野菜多め、油ものを減らして・・・ わかっちゃいるけど、社員食堂でのメニューも限られているし、 どうしたらいいの?? 保健指導の面談でよく聞くお話です。 では解 …

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<禁煙のススメ7>加熱式タバコQ&A

  Q1.加熱式たばこは、たばこじゃない? A:たばこです  加熱式たばこは、たばこの葉を高温で加熱してニコチンを染み出させて吸うものです。従来の紙巻きたばこと同様の「たばこ」です。未成年は購入できずたばこ税も課税されま …

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サ高住 ゆうらり/空室状況

サ高住入居を検討しているご家族、ケアマネージャー、ソーシャルワーカーなどの方々へ「ゆうらり」の最新の空室情報をお知らせします。

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<禁煙のススメ6>メリット

■禁煙するとこんなメリットがあります 喫煙による健康障害や肺がん、心疾患などの発症、あるいはそれらによる死亡の確率が禁煙により確実に下がります。もちろん、周囲の人の受動喫煙による健康への悪影響も減ります。 そして、何より …

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健康コラム 第19号 内臓脂肪を減らす運動

まず軽い筋トレ、それから有酸素運動を 内臓脂肪をもっとも効率よく落とすには、どんな運動が望ましいのでしょうか。スポーツ選手ではない一般の米国人に有酸素運動と無酸素運動を行ってもらい、内臓脂肪がどれだけ減るかくらべた研究が …

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<健康レシピ>クリームシチュー

体温まるシチューを夕食のメニューに加えてみませんか?今回は里芋のクリームシチューを紹介します。  里芋について… でんぷんが主成分。あにヌルヌルの粘性の成分は、ガラクタンやムチンなどで、炭水化物とタンパク質の結合したもの …

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健康コラム 第18号 スローランニング

征矢 英明(ソヤ ヒデアキ)筑波大学教授・医学博士のコラムを紹介します。  運動やスポーツというと、手足や体幹の筋肉を鍛えるものというイメージが一般的です。しかし、最近になって、脳の一部にもよい影響を与えることが明らか …

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