Category: お知らせ

血圧の薬、飲みはじめるとやめれなくなるの⁈

特定保健指導を行っていると、「血圧の薬って、飲みはじめるとやめれなくなるんでしょう?」と質問されることがあります。答えは後ほど説明するのですが、その前に皆さんに知ってほしいことがあります。 それは、まず生活習慣を改善する …

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<健康レシピ>大麦で腸を整え生活習慣病を予防しよう!

大麦を食卓にとりいれて、食物繊維不足を解消!腸を整えよう!  大麦の特徴は、腸内の環境を整えて、便通をよくする働きがあり、食物繊維が豊富なところです。  食物繊維は、健康を維持し、太らない体づくりに必要な成分で、水に溶け …

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これなら出来る!一日たった4分の運動

HIITトレーニングをご存知ですか?「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)」の略。高強度インターバルトレーニングを指します。 …

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あなたの骨、大丈夫?

あなたの骨、大丈夫? 今年に入ってからのコロナ禍、半年余りが過ぎました。緊急事態宣言下では、外出もままならず家に閉じこもり気味な生活が続きました。コロナ太りという社会現象も起こっています。活動量が減ったことにより、筋力も …

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検査データを上手く使いこなそう!

皆さんは毎年、健診を受けられていると思います。健診結果を確認していますか?健診結果を活用して生活習慣病を予防しましょう。その中でも皆さんにチェックして欲しい検査項目を4つ上げてみました。(ここで示しているのは特定保健指導 …

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内臓脂肪ってなに??内臓脂肪が溜まると危険がいっぱい!

内臓脂肪は健康を損なう原因となりますが・・・なぜ内臓脂肪が悪いのか? そもそも内臓脂肪ってなに?? からだにある脂肪は、皮下脂肪と内臓脂肪の2つに大別されます。●皮下脂肪・・・皮下、皮膚のすぐ下につく脂肪。体温を維持した …

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気をつけて!夏の終わりに体調不良

もう早や8月末。秋の訪れを知らせるトンボの群れをちらほらと見かけることもおおくなりましたね。 しかし、連日、気温は日中なら30度を超える日が多く、厳しい残暑が続いています。 かといって、夜になると涼しい日も出てきたり… …

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<健康レシピ>免疫力を高めるカレー

免疫力とは・・・  免疫力とは「疫(病気)を免れる力」のことです。私たちの周囲には、さまざまな異物が存在します。目に見えない細菌やウイルス、毒素などは中でも危険な存在。体内に入り込んでしまうと、病気の原因になって体を弱ら …

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<健康レシピ>七草粥

七草粥を食べる意味や由来 ~いつ食べる~ 七草粥とは人日の節句(1月7日)の朝に食べられている日本の行事食です。春の七草:セリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・ホトケノザ・スズナ・スズシロ この日に七草を食べることには「1年 …

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健康コラム 第17号 年末年始、飲み過ぎていませんか?

・アルコールが招く生活習慣病に注意 お酒の飲みすぎが、肥満を招いている場合も見受けられます。お酒と一緒に高カロリーなつまみをとり、摂取カロリーがオーバーしがちだからです。長期間にわたる飲酒は血圧を上げ高血圧の原因になると …

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<禁煙のススメ5>企業の取り組み

改正健康増進法の全面施行により、2020年4月からオフィスや商業施設などは受動喫煙防止のため原則屋内禁煙となる。「従業員を含め、20歳未満の者は喫煙可能場所へ立入禁止」などのルールも設けられるが、どれだけの企業が禁煙対応 …

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<健康レシピ>かぼちゃと鶏肉のグラタン

【今年の冬至は12月22日】冬至の風習や食べ物を楽しもう!  冬至にはかぼちゃを食べたり、ゆず湯に入るご家庭もあると思いますが、冬至の意味や由来、実は冬至の七種と呼ばれる「ん」がつく食べ物は縁起がよいと言われているのはご …

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