Category: 健康レシピ

<健康レシピ>あさりと豆腐の煮込

肝臓の解毒作用を高め、肝臓病を予防するアサリと、弱った肝機能を回復する豆腐を使った、温かでサッパリとした一品です。お酒の席が多いこの時期にぴったりの肝臓にやさしいレシピをご紹介します。 <材料> 4人分 アサリ 1パック …

続きを読む

Permanent link to this article: https://tn-ehime.co.jp/news/1249.html

<健康レシピ>「肝臓の数値」改善レシピ

 肝機能をよくするには、毎日の食事がとても重要です。1日に必要なエネルギー量を知り、良質のタンパク質、ビタミン類、食物繊維が含まれている食材を食べることが大切です。  きのこと鶏肉を使った肝機能強化、免疫力を高める副菜( …

続きを読む

Permanent link to this article: https://tn-ehime.co.jp/news/1239.html

<健康レシピ>ハロウィンプリン

ハロウィンって? ハロウィンって どんなお祭り?  ハロウィンは、キリスト教の諸聖人に祈りを捧げる祝日「万聖節」の前夜祭として行われるヨーロッパ発祥のお祭りです。秋の収穫をお祝いし、先祖の霊をお迎えするとともに悪霊を追い …

続きを読む

Permanent link to this article: https://tn-ehime.co.jp/news/1208.html

<健康レシピ>揚げないカツでカロリーダウン

【ランチョンマット法】 料理を「主食(ご飯、麺類、パンなど)」「主菜(メインのおかず)」「副菜(サブのおかず)」に分類し、ランチョンマットの上に主食1品、主菜1品、副菜2~3品を並べて食べるというルールです。 詳しくは「 …

続きを読む

Permanent link to this article: https://tn-ehime.co.jp/news/1162.html

<健康レシピ>きのことえびのトマトソース

GI値の低い、旬の食材を使ったパスタをご紹介します。  【材料 1人分】    スパゲティ  80g      赤唐辛子         1/2本    しいたけ   2枚(30g)   にんにくみじん切り   大さじ1 …

続きを読む

Permanent link to this article: https://tn-ehime.co.jp/news/1130.html

<健康レシピ>サケのカレームニエル

 血圧が高めの場合、生活習慣の中でもいちばんの重要な要素が「食習慣」です。  血圧を下げる食事のポイントは、減塩、適正なエネルギー量、栄養バランスの良い食事です。  積極的に摂りたい食品は、野菜、果物、青背の魚、食物繊維 …

続きを読む

Permanent link to this article: https://tn-ehime.co.jp/news/1138.html

<健康レシピ>運動後に飲みたいスムージー

運動後には・・・ 失われた水分と鉄分をしっかり補給し、疲労回復効果のある ビタミンCたっぷりの青菜(ホーレン草、小松菜)と果物のスムージーをおすすめします。 青菜+オレンジのスムージー 【材料】   ホーレン草 1株   …

続きを読む

Permanent link to this article: https://tn-ehime.co.jp/news/1123.html

<健康レシピ>運動前に飲みたいスムージー

トレーニング効果もアップ!運動前に飲みたいスムージー 効率よく運動を行うには前後に摂取する食べ物が重要です。運動前にはエネルギーになるものを、後には疲労回復できるものを摂りたいですね。運動は体内の水分が急激に失われるので …

続きを読む

Permanent link to this article: https://tn-ehime.co.jp/news/1116.html

<健康レシピ>豆腐のステーキきのこソース

秋に美味しいきのこを使ったレシピ紹介 <豆腐のステーキきのこソース> 【作り方】 ①豆腐は厚みを半分に切って、キッチンペーパーにのせ水けをきる。しいたけは3mm幅に切る。しめじは根元を切ってほぐす。 ②フライ …

続きを読む

Permanent link to this article: https://tn-ehime.co.jp/news/1051.html

<健康レシピ>麦ご飯カレーピラフ

麦ご飯カレーピラフ 昨年、夏のセミナーでご紹介した麦ごはんのピラフ。 炊飯器で炊くだけだから簡単です。 麦に含まれるたっぷりの食物繊維で腸スッキリです! ==材料(1人分)== 米‥‥‥‥‥38g 押し麦‥‥‥28g 水 …

続きを読む

Permanent link to this article: https://tn-ehime.co.jp/recipe/753.html

<健康レシピ>豆乳ロール白菜

冬野菜を使ったあったかヘルシーメニューです!! 

続きを読む

Permanent link to this article: https://tn-ehime.co.jp/recipe/490.html

<健康レシピ>お祝い黒豆ごはん

***黒豆ごはん***

続きを読む

Permanent link to this article: https://tn-ehime.co.jp/recipe/479.html