Category: お知らせ

<健康レシピ>免疫力を高めるカレー

免疫力とは・・・  免疫力とは「疫(病気)を免れる力」のことです。私たちの周囲には、さまざまな異物が存在します。目に見えない細菌やウイルス、毒素などは中でも危険な存在。体内に入り込んでしまうと、病気の原因になって体を弱ら …

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<健康レシピ>七草粥

七草粥を食べる意味や由来 ~いつ食べる~ 七草粥とは人日の節句(1月7日)の朝に食べられている日本の行事食です。春の七草:セリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・ホトケノザ・スズナ・スズシロ この日に七草を食べることには「1年 …

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健康コラム 第17号 年末年始、飲み過ぎていませんか?

・アルコールが招く生活習慣病に注意 お酒の飲みすぎが、肥満を招いている場合も見受けられます。お酒と一緒に高カロリーなつまみをとり、摂取カロリーがオーバーしがちだからです。長期間にわたる飲酒は血圧を上げ高血圧の原因になると …

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<禁煙のススメ5>企業の取り組み

改正健康増進法の全面施行により、2020年4月からオフィスや商業施設などは受動喫煙防止のため原則屋内禁煙となる。「従業員を含め、20歳未満の者は喫煙可能場所へ立入禁止」などのルールも設けられるが、どれだけの企業が禁煙対応 …

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<健康レシピ>かぼちゃと鶏肉のグラタン

【今年の冬至は12月22日】冬至の風習や食べ物を楽しもう!  冬至にはかぼちゃを食べたり、ゆず湯に入るご家庭もあると思いますが、冬至の意味や由来、実は冬至の七種と呼ばれる「ん」がつく食べ物は縁起がよいと言われているのはご …

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健康コラム 第16号 社員食堂の上手な活用法

社員食堂の料理の提供方法は、定食方式とカフェテリア方式があります。ごはんやおかずを自由に組み合わせることができるカフェテリア方式では、望ましい組み合わせ方をすれば生活習慣病の予防が期待できます。しかし嗜好に偏った食事をし …

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<健康レシピ>青背の魚と食物繊維たっぷりの夕食レシピ

サンマの塩焼き【材料一人分】 サンマ 1尾 塩 0.5g 大根おろし 40g すだち 1/2個 【作り方】  ① サンマのうろこは尻尾から包丁で落とす。流水で洗い、キッチンぺーパーで水気をふき取る。            …

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健康コラム 第15号 生活習慣を改善しない、あなたの未来…

「食事の改善?運動?忙しくてとても無理!」「好きなもの食べてコロッといくわ」 メタボ指導の面談でよく聞かれる言葉です。 でも…ちょっと待った! 改善をしないあなたの未来を想像してみて下さい。 脳卒中で倒れて一命を取り留め …

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健康コラム 2019.第14号 肩こり体操‼

国民病!? 厚生労働省の国民生活基礎調査によると、 男性では「腰痛」での有訴者(自覚症状がある者)率が最も高く、次いで「肩こり」、 女性では「肩こり」が最も高く、次いで「腰痛」となっている。 まさに腰痛・肩こりは日本人の …

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健康コラム 2019.第13号 楽して痩せられる?

楽して痩せたい‼ キツイ運動も食事制限もしたくない‼ 減量を経験された方なら一度はこんな言葉が浮かんだのではないでしょうか? 西村典子(日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー)氏のコラムを紹介します 本当にカッコイ …

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<禁煙のススメ4>喫煙者は老けて見える?

■スモーカーズフェイス 喫煙者のみなさん、「スモーカーズフェイス」という言葉を聞いたことがありますか? これはBBCが2001年に製作した有名な写真である。 22歳の双子姉妹で、左のカースティさんは喫煙者、右のケリーさん …

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健康コラム 2019.第12号 下半身強化のヒミツ

宮崎義憲先生(東京学芸大学名誉教授 医学博士)のコラムを紹介します。(PARTNER 2018 6月号) 肩こりやボケ防止にも効く下半身強化のヒミツ  年齢を重ねるにつれ、階段を上がっているときに足が重く感じられたり、息 …

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