Category: 健康コラム

柔軟性をチェック!

今年の夏までに痩せたい~。腰痛があって何とかしたい~。下腹最近出てきたかも・・・。そんな時、筋肉を鍛えるのは勿論、柔軟性も必要なんです。 そこで今回は、前ももの柔軟性をチェックしてみましょう。 まずは前ももについて少しご …

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アレルギー(花粉症)はなぜ起こるの?

 2月から3月にかけて暖かい空気が流れ、関東では3月5日に春一番が吹きました。春一番をもたらした低気圧の通過後、一時的に寒気が入り気温が下がりました。3月中旬以降は最高気温が20度くらいまで上がり、一気に花粉の飛散量が増 …

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テニスボールで筋膜はがし

筋膜リリースって聞いたことありますか?そもそも筋膜とは・・・筋膜とは、全身の筋肉を包みこんでいる薄い膜のこと。私たちの身体は1枚のつながった筋膜で覆われていて、筋膜には筋肉を連動させて身体を滑らかに動かす役割があります。 …

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PCR検査と抗原検査の違いって?

新型コロナウイルス感染拡大の波も、ついに第6波となり、なかなか収束の兆しを見せませんね。。。今流行っているオミクロン株は、感染力が強く、全国各地で感染拡大が止まらないため、明日は我が身と、日々不安を抱えて過ごしている方も …

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野菜たっぷりの優しい味のヘルシーな豆乳スープ

立春・・・暦のうえでは春の始まり、実際には寒い時期ですが、春が立ち上がりこれから近づいて来ることを意味しています。 まだまだ寒い日が続きますが、体を温めるといえば・・・「スープ」!! 豆乳を使った野菜たっぷりのスープを紹 …

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今からはじめよう! 禁煙チャレンジ!

どうやって禁煙をするの?禁煙は、誰もが同じ方法で成功するとは限りません。まずは、自分にあった禁煙方法をみつけるところから始めてみましょう! ★禁煙治療によって禁煙をする方法確実に禁煙をしたい方は、医療機関での禁煙治療を受 …

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あなたの身体をセルフチェック!

コロナ禍で変化した生活習慣として、運動不足と答えられる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。身体を動かさないと筋肉も減少し痩せにくくなったり、身体が硬くなって怪我や腰痛の原因にもなったりと良いことは一つもありません。 …

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正月太りを早めにリセット!

  皆様、新年あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。年号がこの間変わったと思ったら、早くも令和4年ですね。年々、時の流れを早く感じます。。。 さて、年末年始は皆様どのように過ごされましたか?久しぶ …

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おトクおトク!禁煙外来‼

健康保険が適用される禁煙治療だからおトク!オンライン診療でも受けられるからおトク!禁煙補助薬の使用で禁煙を継続しやすいからおトク! ■タバコがやめられないのはニコチン依存症という病気です 厚生労働省の調査によると、習慣的 …

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あったかい鍋で抵抗力をつけて寒さを乗り切ろう!!

まだまだ新型コロナウイルスも引き続き油断できない、そのうえにインフルエンザも気になる季節。この冬を元気に過ごすために欠かせない感染予防!!免疫力を高めておくことが重要です。 免疫力とは? ウイルスや細菌を排除する体の防御 …

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季節の変わり目に要注意!寒暖差アレルギー

  早くも11月。今年も残すところあと2ヶ月を切りました。今年は例年と比べて、日中暑く、朝晩は冷えるといった寒暖差が目立ちましたね。体調を崩す方も多かったのではないでしょうか。最近では一段と寒さが増し、もう冬はすぐそこで …

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ストレスが血糖値をあげる?

日々の生活のなかで、私たちは多少の違いはあると思いますが、何らかのストレスを受けています。そのストレスが体に与える影響は、少ないとは言えません。昔から「病は気から」とも言われています。 血糖値もその例外ではなく、痩せてい …

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