運動していますか?

もうすぐ10月ですね。10月は例年ではスポーツの日(旧:体育の日)がありましたね。10月11日(第二月曜日)がその日にあたります。今年は東京オリンピックの開催に伴って、特例で7月23日に移動されましたが。 昔されていたス …

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サ高住 ゆうらり/空室状況

サ高住入居を検討しているご家族、ケアマネージャー、ソーシャルワーカーなどの方々へ「ゆうらり」の最新の空室情報をお知らせします。

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コロナストレスに負けないために

   昨今、新型コロナウイルスの影響により、「自粛」や「我慢」の連続で、心身ともにストレスを感じ、いわゆる「コロナ疲れ」の人が増えていますよね。うつ病などの深刻な病気に陥らないよう、自分を大切にする「セルフケア」で心の抵 …

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夏の冷え、疲労を回復して「秋バテ!」の予防をしよう!!

夏も終わりに近づいてきました。まだまだ暑い日が続いていますが、「夏バテ!」と同じように「秋バテ!」があることはご存知でしょうか?夏の終わりや季節の変わり目に体調を崩してしまうことはありませんか?秋バテは、夏の暑さがやわら …

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お酒を飲まなくても脂肪肝に要注意!!

脂肪肝とは? 肥満、アルコール過飲、糖尿病などのために肝臓の脂質代謝のバランスが崩れ、肝臓の30%以上に中性脂肪が溜まった状態が脂肪肝といわれています。脂肪肝になると肝機能が低下します。 非アルコール性脂肪肝炎(NASH …

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放っておかないで!高血圧って恐い

年齢とともに血圧は上昇傾向にあります。 健康診断の結果を経年的にみてもそのような方は多いのではないでしょうか。 それと同じように、体重、腹囲も増えていませんか? 血圧は、心臓から送り出された血液の流れが血管壁に対して示す …

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夏を乗り切る!

暑い・・・エアコン、扇風機、アイス、かき氷・・・あ~バテてきた・・・ そこのあなたへ 『夏バテ解消には運動がお勧めです。』 冷房のきいた空間と暑い外、この気温差によって自律神経は乱れがち。それによって体温調整機能がうまく …

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熱中症に気を付けよう!

梅雨も終盤になり、厳しい暑さの日が続いていますね。梅雨が明けたら、本格的な夏の到来です。その時に備えて、普段から熱中症対策をしておくことが大切です!昨今では新型コロナウイルスの影響で、外出時のマスクは必須ですが、その分熱 …

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カーフレイズ

下半身の運動というとスクワットが知られていますが、今回はカーフレイズという運動を紹介したいと思います。カーフレイズとは、「calf(ふくらはぎ)」+「Raise(持ち上げる)」という2つの言葉でできており、ふくらはぎの力 …

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スタミナをつけて、夏のだるさを吹きとばそう!

 今年のウェザーニュースによると、 今年の夏は「ダブル高気圧」で猛暑予想。 今年は早めに梅雨が明ける地域が多く、昨年や平年よりも暑い期間が長くなる予想です。暑さのピークは7月下旬と8月下旬の2回あり、猛暑日が続くおそれが …

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コロナに負けるな! 運動は魔法の薬 

運動不足の方が新型コロナに感染するとより重症化しやすい・・・ご自宅で運動を始められた方も多いのでは?どんな運動をしたらいいのか分からない。または、今している運動に飽きてしまった。という方に・・・ スポーツ庁は、同庁のサイ …

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飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸って?

特定保健指導で、「 お魚を食べましょう。」特に「青背の魚を食べましょう。」とよく言われます。 それはなぜでしょう? それは、お魚に含まれる油に関連しています。 そのことに、少し触れてみたいと思います。   脂肪 …

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