スタミナをつけて、梅雨のだるさを吹きとばそう!

 今年のウェザーニュースによると、5月21日に2021年度の梅雨の見通しを発表しています。全国的に梅雨入り、梅雨明けがともに「平年より早い」と予想。梅雨時期の雨量は関東では、「平年並み」東海以西では「平年並みか多い」可能 …

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コロナに負けるな! 運動は魔法の薬 

運動不足の方が新型コロナに感染するとより重症化しやすい・・・ご自宅で運動を始められた方も多いのでは?どんな運動をしたらいいのか分からない。または、今している運動に飽きてしまった。という方に・・・ スポーツ庁は、同庁のサイ …

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飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸って?

特定保健指導で、「 お魚を食べましょう。」特に「青背の魚を食べましょう。」とよく言われます。 それはなぜでしょう? それは、お魚に含まれる油に関連しています。 そのことに、少し触れてみたいと思います。   脂肪 …

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高血圧ってどうしてなるの?

今まで健康診断で高血圧を指摘された方は少なくないのではないでしょうか。通常、健康診断における高血圧基準値は140/90mmHg以上ですが、特定健診・特定保健指導の診断基準に関しては130/85mmHg以上とされています。 …

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血糖値が高めなあなたへ

現在、日本には糖尿病有症者と糖尿病予備群をあわせて約2000万人いると言われています。 ◆糖尿病がある方の人数平成28年の「国民健康・栄養調査」では、糖尿病が強く疑われる者(糖尿病有症者)糖尿病の可能性を否定できない者( …

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後期高齢者支援金って何?

まず、後期高齢者とは、75歳以上の高齢者のことを指します。では、『後期高齢者支援金』って、ご存知ですか?後期高齢者支援金とは、後期高齢者の医療費の一部分を74歳以下の方で支援するものです。その負担は、患者本人の負担分を除 …

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特定健診・特定保健指導を受けた方がいい理由

前回少し取り上げました、特定健康診査。その受診率って一体どのくらいなんでしょう。じつは、47都道府県中、愛媛県は41位なんです。(平成29年度時点)では愛媛県内だと、新居浜市の特定健診受診率ってどのくらいなのか、気になり …

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筋トレの王道 スクワットにバリエーションを!

スクワットで得られる効果は数知れず。痩せる、筋肉量アップ、スタイルが良く見える、等々。スクワットでその効果を得たい。と思って始めたスクワット…ノーマルなスクワットに飽きてしまった、物足りなさを感じて効果を実感出来ていない …

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生活習慣病予防のために、特定保健指導を受けましょう

皆さま、特定保健指導ってどのようなものかご存知ですか?特定保健指導とは、特定健診の結果から、生活習慣病の発症リスクが高く、生活習慣の改善による生活習慣病の予防効果が多く期待できる方に対して、専門スタッフ(保健師、管理栄養 …

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皆さん、健康診断を受けましょう

  春の陽気が気持ちのよい毎日。朝晩はまだひんやりと肌寒い日々が続いておりますが、皆さま体調管理は出来ていますか? さて、今年度も健康診断の時期がやって参りました。そもそもなぜ健康診断を受けることが勧められているのか、ご …

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腎臓とは?

腎臓は背中の腰あたり、左右に1つずつあります。にぎりこぶしほどの大きさで、ソラマメに似た形をしています。1つの腎臓には、太い2本の血管がそれぞれつながっていて、大量の血液が流れこんでいます。 腎臓の重要な働きのひとつに、 …

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朝食から1日をスタート 体内リズムを整えよう!

●朝食を食べていますか?  保健指導で、朝食を摂らない理由としてよく耳にすることが、「朝は忙しいから」「朝食を食べる習慣がなくて」「お腹がすいてなくて」「太るから」など様々な意見があります。朝食の欠食率(平成30年国民健 …

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