カロリーの中身、気にしていますか？
テレビや新聞など、様々な所で
【カロリー】・【Kcal】の文字を目にします。
様々な場面で、カロリー表示を気にしている方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
今回は、カロリーの中身について考えたいと思います。
Aさん
パンや麺類が大好き。
いつも朝はパン、お昼は麺類。
Bさん
和食中心。
お昼は愛妻弁当、または定食。
AさんとBさんの食事を比べてみましょう。
ほぼ同じカロリーですが、
Aさんは野菜・タンパク質が少ない。
高脂質で、塩分量も多いです。
【 カロリーが同じでも・・ 】
１．野菜が少ない
ビタミン・食物繊維不足に。
肌荒れや感染症になり、抵抗力も下がります。
便秘もツライ！
２．たんぱく質が少ない
筋肉や血のもとになるたんぱく質。
体力不足はそのせいかも！？
３．脂質・塩分量が多い
高血圧や高脂血症に。
生活習慣病につながります。
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