みなさん、やせるためにはどうすればいいでしょうか…？
毎日運動？ 炭水化物抜き？ やせるお茶が効果的？
ご意見は色々出てくると思います。
しかし…答えは…実はシンプルです。
摂取カロリー ＜ 消費カロリー →→→痩せる
１ヶ月で1㎏痩せる為には、毎日230㎉を減らす必要があります。食事からの摂取カロリーを130㎉抑えて、あとの100㎉を運動で消費しましょう。
特定保健指導・企業フィットネスに関するお問い合わせ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
㈱東京ネバーランドえひめ
TEL 0897-31-5078
Eメール niihama@t-neverland.co.jp
