健康コラム　第20号　あなたの昼食は？

みなさん、仕事先での昼食は何を食べていますか？

バランス良く、野菜多め、油ものを減らして・・・

わかっちゃいるけど、社員食堂でのメニューも限られているし、

どうしたらいいの？？

保健指導の面談でよく聞くお話です。

では解決方法は・・・？

偏りは1日の食事で整えましょう！！

カツカレーやきつねうどん、などの単品メニューでは塩分の摂り過ぎ、食物繊維不足になりがちです。昼食で単品メニューを選ぶなら、朝食や夕食でバランスが取れるよう調整しましょう。