夏を乗り切る!

暑い・・・エアコン、扇風機、アイス、かき氷・・・
あ~バテてきた・・・

夏バテのイラスト「倒れるサラリーマン」 | かわいいフリー素材集 いらすとや
そこのあなたへ

『夏バテ解消には運動がお勧めです。』


冷房のきいた空間と暑い外、この気温差によって自律神経は乱れがち。
それによって体温調整機能がうまく働かず、夏バテの症状が出てしまいます。
なので、適度な運動によって汗をかいて、自立神経を活発にしてあげればいいんです。

そこでお勧めな運動が
・ジョギング
・ウォーキング
・スクワット
・ラジオ体操

ラジオ体操ですが、仕事先でされていらっしゃる方も多いかと思います。
ですが、ちゃんと、出来ていますか?正しく動かせていますか?

本気で取り組むことにより、全身の筋力アップとストレッチが同時に出来るのでお勧めです。
時間もたったの3分15秒!短かっ!

弊社HPに、ちょっとしたコツを載せていますので、
是非、参考になさってください。

ラジオ体操の資料↓↓↓

https://tn-ehime.co.jp/leaflet


ラジオ体操の健康効果とは | 健康長寿ネット

水分補給もお忘れなく。
今日も夏バテ知らずの一日をお過ごしください。

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