暑い・・・エアコン、扇風機、アイス、かき氷・・・
あ～バテてきた・・・
そこのあなたへ
『夏バテ解消には運動がお勧めです。』
冷房のきいた空間と暑い外、この気温差によって自律神経は乱れがち。
それによって体温調整機能がうまく働かず、夏バテの症状が出てしまいます。
なので、適度な運動によって汗をかいて、自立神経を活発にしてあげればいいんです。
そこでお勧めな運動が
・ジョギング
・ウォーキング
・スクワット
・ラジオ体操
ラジオ体操ですが、仕事先でされていらっしゃる方も多いかと思います。
ですが、ちゃんと、出来ていますか？正しく動かせていますか？
本気で取り組むことにより、全身の筋力アップとストレッチが同時に出来るのでお勧めです。
時間もたったの3分15秒！短かっ！
弊社HPに、ちょっとしたコツを載せていますので、
是非、参考になさってください。
ラジオ体操の資料↓↓↓
https://tn-ehime.co.jp/leaflet
引用：公益財団法人長寿科学振興財団 健康長寿ネット
水分補給もお忘れなく。
今日も夏バテ知らずの一日をお過ごしください。
