コロナ禍で変化した生活習慣として、
運動不足と答えられる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
身体を動かさないと筋肉も減少し痩せにくくなったり、
身体が硬くなって怪我や腰痛の原因にもなったりと良いことは一つもありません。
まずは、あなたの身体をセルフチェックしてみませんか？
スポーツ庁のHPに掲載されている、セルフチェック動画を是非お試しください。
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https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/jsa_00040.html#001
どれだけ出来ましたか？
まずはご自身の身体の状態を知ることから。
そして知った後はトレーニングして改善していきましょう。
