Category: 健康コラム

7月 21 2017

＜健康レシピ＞麦ご飯カレーピラフ

麦ご飯カレーピラフ 昨年、夏のセミナーでご紹介した麦ごはんのピラフ。 炊飯器で炊くだけだから簡単です。 麦に含まれるたっぷりの食物繊維で腸スッキリです！ ＝＝材料(1人分)＝＝ 米‥‥‥‥‥38ｇ 押し麦‥‥‥28ｇ 水 …

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5月 19 2017

運動…いつやるの？

運動っていつやれば効果的なの？？ ダイエット経験がある多くの方はこの疑問を持ったことがあるのではないでしょうか。 いつも楽しく読ませて頂いている角南典生先生のメールマガジンンをご紹介します。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ …

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5月 01 2017

カロリーの中身、気にしていますか？

カロリーの中身、気にしていますか？     テレビや新聞など、様々な所で   【カロリー】・【Kcal】の文字を目にします。   様々な場面で、カロリー表示を気にしている方も &n …

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9月 14 2016

おいしいものは、塩分たっぷり

    塩分はどのくらい、含まれてると思いますか？

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5月 26 2016

水分補給

「これぐらいの暑さなら・・・・・・」　　　　

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4月 04 2016

ウォーキング

4月！ いよいよ本年度も始まりましたね。 新生活も始まったことと思います。

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4月 01 2016

アルコールの適量って？

開花宣言とともにお花見の時季が到来しましたね。

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10月 14 2015

＜健康レシピ＞豆乳ロール白菜

冬野菜を使ったあったかヘルシーメニューです！！　

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9月 09 2015

＜健康レシピ＞お祝い黒豆ごはん

＊＊＊黒豆ごはん＊＊＊

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8月 12 2015

どこでもいつでも…ドローイン！

今月のおすすめ運動はドローイン！ ドローインとは簡単に説明すると『お腹を凹ませる』という動きです。 1.背すじをまっすぐになるように意識して、お尻の穴を締めるような姿勢をとります。 2.おへそを中心に腹全体を凹ませます。 …

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7月 01 2015

＜健康レシピ＞鶏肉のホイル焼き‼

今月のレシピは・・・鶏肉のホイル焼き‼　暑い夏をのりきろう‼

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