健康コラム 2019.第2号 スクワット

皆さん、こんにちは。 9月は祝日が2日ありますね。どこか旅行へ行かれる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回のコラムは運動をお伝えします。 家や旅行中でも、どこででも出来るオススメの運動といえば スクワット スクワ …

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<レシピ>豆腐のステーキきのこソース

秋に美味しいきのこを使ったレシピ紹介 <豆腐のステーキきのこソース> 【作り方】 ①豆腐は厚みを半分に切って、キッチンペーパーにのせ水けをきる。しいたけは3mm幅に切る。しめじは根元を切ってほぐす。 ②フライ …

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健康コラム 2019.第1号 内臓脂肪

内臓脂肪って何だ?? 今回のテーマは、内臓脂肪!内臓脂肪はお腹の深いところ、腹筋より奥に、内臓を覆うように付きます。いわゆるぽっこりお腹の正体です。 内臓脂肪は非常に悪い物質を作ります。この物質は血液に入って全身に回り、 …

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保険者インセンティブ制度の見直し

保険者インセンティブについて(厚生労働省HPより) 特定健診・保健指導、保険者インセンティブ(厚生労働省HPより) 平成30年度に「保険者インセンティブ 制度」の見直しがありました。 特定健診の受診率や特定保健指導の実施 …

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もうすぐ七夕☆彡

こんにちは。 もうすぐ七夕ですね。七夕は「たなばた」または「しちせき」とも読み、 一年間の重要な節句の一つです。 皆さまはどんな願い事をされますか? 私たちは、まずは皆さまの健康をお祈り致します☆彡

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ゆうらり/利用料金

敷金は0円 食事代込の月額料金107,100円です。

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摂取と消費

みなさん、やせるためにはどうすればいいでしょうか…?

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ストレスチェック

ストレスチェック制度(厚生労働省HPより) ストレスチェック制度は、定期的に労働者のストレスの状況について検査を行い、本人にその結果を通知して自らのストレスの状況について気付きを促し、個人のメンタルヘルス不調のリスクを低 …

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忙しくて運動する時間がありません。

「今より1日10分多く・・・・・」

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サルコペニア

「サルコペニア」という言葉をお聞きになったことはありますか? ギリシャ語のsarco(筋肉)とpenia(減少)からなる比較的新しい言葉です。 これに肥満が加わるとサルコペニア肥満。 体重は重たいが筋肉が少ない状態です。 …

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消費カロリー

厚生労働省が推奨している、健康のための身体活動は1日60分。 日本人が日常の生活の中で活発にからだを動かしているの時間は、1日平均50分。 ということは…日本人は平均して約10分の運動不足であるということになります。 & …

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<レシピ>麦ご飯カレーピラフ

麦ご飯カレーピラフ 昨年、夏のセミナーでご紹介した麦ごはんのピラフ。 炊飯器で炊くだけだから簡単です。 麦に含まれるたっぷりの食物繊維で腸スッキリです! ==材料(1人分)== 米‥‥‥‥‥38g 押し麦‥‥‥28g 水 …

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