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9月 10 2021
コロナストレスに負けないために
昨今、新型コロナウイルスの影響により、「自粛」や「我慢」の連続で、心身ともにストレスを感じ、いわゆる「コロナ疲れ」の人が増えていますよね。うつ病などの深刻な病気に陥らないよう、自分を大切にする「セルフケア」で心の抵 …
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9月 01 2021
夏の冷え、疲労を回復して「秋バテ！」の予防をしよう！！
まだまだ暑い日が続いていますが、「夏バテ！」と同じように「秋バテ！」があることはご存知でしょうか？夏の終わりや季節の変わり目に体調を崩してしまうことはありませんか？秋バテは、夏の暑さがやわらいだころ、ようやく涼しくなった …
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9月 01 2021
お酒を飲まなくても脂肪肝に要注意！！
脂肪肝とは？ 肥満、アルコール過飲、糖尿病などのために肝臓の脂質代謝のバランスが崩れ、肝臓の30％以上に中性脂肪が溜まった状態が脂肪肝といわれています。脂肪肝になると肝機能が低下します。 非アルコール性脂肪肝炎（NASH …
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8月 27 2021
放っておかないで！高血圧って恐い
年齢とともに血圧は上昇傾向にあります。 健康診断の結果を経年的にみてもそのような方は多いのではないでしょうか。 それと同じように、体重、腹囲も増えていませんか？ 血圧は、心臓から送り出された血液の流れが血管壁に対して示す …
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7月 16 2021
熱中症に気を付けよう！
梅雨も終盤になり、厳しい暑さの日が続いていますね。梅雨が明けたら、本格的な夏の到来です。その時に備えて、普段から熱中症対策をしておくことが大切です！昨今では新型コロナウイルスの影響で、外出時のマスクは必須ですが、その分熱 …
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7月 01 2021
スタミナをつけて、夏のだるさを吹きとばそう！
今年のウェザーニュースによると、 今年の夏は｢ダブル高気圧｣で猛暑予想。 今年は早めに梅雨が明ける地域が多く、昨年や平年よりも暑い期間が長くなる予想です。暑さのピークは7月下旬と8月下旬の2回あり、猛暑日が続くおそれが …
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6月 04 2021
コロナに負けるな！ 運動は魔法の薬
運動不足の方が新型コロナに感染するとより重症化しやすい・・・ご自宅で運動を始められた方も多いのでは？どんな運動をしたらいいのか分からない。または、今している運動に飽きてしまった。という方に・・・ スポーツ庁は、同庁のサイ …
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5月 21 2021
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸って？
特定保健指導で、「 お魚を食べましょう。」特に「青背の魚を食べましょう。」とよく言われます。 それはなぜでしょう？ それは、お魚に含まれる油に関連しています。 そのことに、少し触れてみたいと思います。 脂肪 …
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5月 07 2021
高血圧ってどうしてなるの？
今まで健康診断で高血圧を指摘された方は少なくないのではないでしょうか。通常、健康診断における高血圧基準値は140/90mmHg以上ですが、特定健診・特定保健指導の診断基準に関しては130/85mmHg以上とされています。 …
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5月 07 2021
血糖値が高めなあなたへ
現在、日本には糖尿病有症者と糖尿病予備群をあわせて約2000万人いると言われています。 ◆糖尿病がある方の人数平成28年の「国民健康・栄養調査」では、糖尿病が強く疑われる者（糖尿病有症者）糖尿病の可能性を否定できない者（ …
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