Category: 健康コラム

特定保健指導で、「　お魚を食べましょう。」特に「青背の魚を食べましょう。」とよく言われます。 それはなぜでしょう？ それは、お魚に含まれる油に関連しています。 そのことに、少し触れてみたいと思います。   脂肪 …

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今まで健康診断で高血圧を指摘された方は少なくないのではないでしょうか。通常、健康診断における高血圧基準値は140/90mmHg以上ですが、特定健診・特定保健指導の診断基準に関しては130/85mmHg以上とされています。 …

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スクワットで得られる効果は数知れず。痩せる、筋肉量アップ、スタイルが良く見える、等々。スクワットでその効果を得たい。と思って始めたスクワット…ノーマルなスクワットに飽きてしまった、物足りなさを感じて効果を実感出来ていない …

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腎臓は背中の腰あたり、左右に１つずつあります。にぎりこぶしほどの大きさで、ソラマメに似た形をしています。1つの腎臓には、太い2本の血管がそれぞれつながっていて、大量の血液が流れこんでいます。 腎臓の重要な働きのひとつに、 …

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●朝食を食べていますか？ 　保健指導で、朝食を摂らない理由としてよく耳にすることが、「朝は忙しいから」「朝食を食べる習慣がなくて」「お腹がすいてなくて」「太るから」など様々な意見があります。朝食の欠食率（平成30年国民健 …

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「今日から禁煙を始める！絶対一生吸わない！」そう決意されるのも素晴らしいことですが、長期的な目標を持つと疲れが出て、断念してしまう方も多く見受けられます。でも、だからって？禁煙に失敗したからってその瞬間に病気になるわけで …

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Ｑ1．加熱式たばこは、たばこじゃない？ Ａ：たばこです 加熱式たばこは、たばこの葉を高温で加熱してニコチンを染み出させて吸うものです。従来の紙巻きたばこと同様の「たばこ」です。未成年は購入できずたばこ税も課税されます。日 …

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ご存知でしたか？今年の節分は2月3日ではないんです。1日早い、2月2日。124年ぶりで、節分の日は立春の前日というルールがあるからだそうです。節分と言えば、豆まきですよね。小さなお子さんがいるご家庭では、楽しいイベントの …

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脂質とは？ 脂質の役目 「脂質とは」と考えた時に、あまり良いイメージが無く、太る原因になるものという人が多いと思います。しかしながら、人間の身体は脂質がないと色々不便になるようになっています。 そもそも脂質の役目は、下の …

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